暑(🏐)伏第一天，人们(🚿)需要采取一系列的防暑措施来(🍒)应(🍐)对酷暑。要注意室内外的通风和降温，可以使用空(📌)调或(👕)扇子来降(🐍)低室内温度。要避免在(🐀)中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或(🎩)傍晚进行户外(😠)活动。还要(🤟)注意饮食，多喝水、多吃水(🐪)果和清凉(🎮)食(👾)物，以补(💀)充身体(😥)所(💽)需(📅)的水分和营养。