虽然加餐(👟)有助于补充能量和营养，但过量(🥜)加餐也会导致摄入(🙂)过多(💼)的热量，增加肥胖和慢性病的风(😭)险。控制加餐(🧖)份量是很(🚎)重要的(🥄)。可以选择小(🔞)份的食物(🍉)，或者使用容器将食物分装，以(🐱)控(🍷)制摄入量。