在(🍕)健美先生训练中，力量训练是(👯)一个重(🍛)要的(🏈)组成部分。通过使用各种(⬛)器(🎫)械和自(💭)由重量训(🏭)练，你可以增加肌肉(🅰)的力(🐿)量和耐力。举(🥦)重(🛤)、深蹲(🔟)、卧推等动作都是常见的力量(🔫)训练项目，它们可以刺激肌肉的生长(🌒)和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动(🦏)，如跑(⭐)步(🔥)、游泳和跳绳，以(👩)提高心肺功能和燃烧脂肪(😱)。