为了度过这个加长版的(🐌)三伏天，人(🏁)们需(🌷)要采取一(🦋)系列的防暑措施。首先是要注(💔)意合理饮(🥨)食，多喝水，多吃清淡(💬)的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(🍘)是要(🆔)注意保持(🥑)室(🕳)内通(🌻)风(🎆)，避免长时间(📹)暴露在阳光下，尽量减少户外活动(🏥)。还要注(🛁)意防(👇)晒，戴好帽子和墨镜，涂(⬇)抹防晒霜，保护好皮肤。