在秋季增肥的过程(👈)中，要合(🧀)理安排(🔡)增肥的时间。最佳的增肥时间是在早晨和晚上，这个(⭐)时候身(🍊)体的新(🏒)陈(🐠)代谢较为活跃(🐭)，能够(💩)更有效地消化和吸收食物(🆙)中的营养(⤴)。