立(🆙)秋时节，莲藕上市，它是一种低(⤵)热量、高纤维(😩)的食材。莲藕富含维生素(🎖)C和膳食纤维，有助于降低(📼)胆固醇、(💀)调节血糖，还可以促进肠胃蠕动，预(🗼)防便秘。