秋季有很多(😤)适合(⚪)养生的食品(♓)，如银(🕓)耳、枸杞、(🙍)山药等。银(🧞)耳(🕔)富含胶质，具有滋(🎫)阴润燥的作用(🎛)，可以滋养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生(📽)素C和(🐄)胡萝卜素，具有抗氧化和提高免(🕕)疫力的作用。山药富含膳食纤维和(🎿)维生素(🏖)，可以增强肠道(📼)功能，促进(🥦)消化吸收。