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导演:刘青松主演:李英子,金生珉,全炫茂,宋恩伊,梁世亨,洪真英,柳炳宰
在健美先(🛳)生(〽)训练中,力量训练是一个重要的(🗺)组成部分(💬)。通过使用各种器(🌖)械(🍍)和自由重量训(📆)练,你可以增加肌肉的力(👏)量和耐力。举(👱)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力(🏸)量训练项目,它们可以刺激肌肉的生(💎)长和(🍰)发展。健美先生训练也包括一些(🔫)有氧运动,如(🔙)跑步、游泳和跳绳(🔂),以提(🍲)高心肺功(❄)能和燃烧脂肪。