暑(🔚)伏第一天，人们需要采取一系(💋)列的防暑措(🥏)施来应对酷暑(🐚)。要注意室内外的通风和降温，可以使用空调或(🕕)扇子(🚑)来降(🛹)低室内温度。要避免在中午时分暴(🤩)露在阳光下，尽量(🔎)选择在早(🗣)晨(🗯)或傍晚(👪)进(🕝)行户外活动。还要注意饮食，多喝(🔨)水、多吃水果和清凉食物，以(😝)补充身(🏛)体所(🍱)需的水分和营养。