在进行任何体育运动之前，热身训练都是必不可(👒)少的。羽毛球也不例外(🤤)。热身(🏥)训练可以帮(😛)助你预(🦗)防受(🏓)伤，提(⚓)高身体的柔(🚌)韧性和灵(🔎)活性。你可以进(🚘)行一些简单的热身动作，如慢跑、拉(🚂)伸和关节活动(😲)。可以通过一(🐲)些羽毛球特定的热身动作(⛑)，如挥(🕴)拍、抽球和脚步移(🍼)动，来(➰)逐(💩)渐进入比赛状态。