秋季的(⏪)饮食应以清淡为主，多吃(🦕)些蔬菜水果，如(🗓)苹果、梨(🤪)、柿子(🍢)等。这些水果富含(😷)维生素和纤维素，能够增强免疫力，预防感冒(🤤)和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食(🏭)品，如(🛵)核(➿)桃、杏仁(🐾)等，可以提供丰富的蛋白(🖌)质和脂肪(💜)，有(💅)助于滋(😦)养身体。