夏至(🍈)是人们养生的关键时期(🚒)。夏至后，气温升高，人们(📡)容易出现中暑、脱(🏁)水等(🐦)健康问题。人们(➿)在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食(🕉)物，如西(🏈)瓜、(🌍)黄瓜等，以(🕉)降低体温。而伏天则(🎄)是(🚤)人们最需要注意(💈)健(🖐)康的时期，要避免长(🚥)时间暴露在高温环境下(🥎)，多喝水、(💠)适当休息，保持(📨)良好的作息习惯。夏至(💌)可以被视为入伏(🏞)的开始。