立秋是一个养生的好时机。人们(👂)可以适当调(🕹)整作息时间(🌦)，早睡早起，保持充足(✂)的睡眠(😅)。还要注意饮食的(🌜)搭配，多吃一些(🌙)清(🤟)淡、易消化的食(🛒)物，如鱼、蔬菜等(👵)。还可以多参加(🆒)一些户外(🍴)运动，增强体质。