夏至是人们养生的关键时(🛐)期。夏至后，气(🍪)温升高，人们容易出现中暑、脱(📜)水等健康问题。人(🏬)们在夏至这天会注意饮(🧖)食调节，多吃清凉的(🛹)食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温(👣)。而伏天则是人们最需要注意健康(📨)的(🌱)时(🌓)期，要避(🦐)免长(🔬)时(👤)间暴露在高温环境下，多喝水、适(🥪)当(📠)休息，保持良好(🍐)的(🛒)作息习(⛩)惯。夏至可以被视为(📭)入伏的开始。