剧情介绍
在秋季增肥(🦊)的过(⚫)程中，要注(💑)意(🔇)合理安排休(👝)息时间。充足(💸)的睡眠可以提高身体的恢复能力，促进肌肉的生长和修(🐄)复。还可以适(Ⓜ)当进(✨)行放松活(🚆)动，如按摩、泡澡(🌌)等，以缓解肌肉的疲劳(🦅)和(👎)紧张。
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