为了提高自己(🍯)的乒乓球水平，选手们需要进行科学(🦂)有效(🤨)的训练。选(🔘)手们(🔠)需(💟)要进行(👞)基本功的训练(😻)，包括击球(🆓)技巧(🔁)的练(🌆)习、移动技巧的训练等。选手们需要进行身体素质的训练，包括耐力、速(⤵)度、力(🐘)量等方面的提(🆖)升。选手们需(💒)要进行比赛训(🎾)练，以提高比赛的应变能力(🚱)和心理素质。