立(👚)冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化(⚾)调整饮食(🦊)和作息，增强(🥡)身体(🚬)抵(🥊)抗力(🙎)。此时适宜多(⌚)食用温补(🏙)食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人(😚)们要重视健康，保(🤭)养身(🗒)体，为新的一年注入(🎯)充沛的精力(🏤)。