夏至(🎭)是人(🐧)们养生的关键时期。夏至后，气(⏱)温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人(🥊)们(🚈)在夏至这(🎋)天会注意饮(⏱)食调(🔭)节，多吃清凉的食物，如西瓜(🐺)、黄瓜等，以降低体温(👹)。而(🌿)伏天则是人们最需要(🐣)注意健(😊)康的时(😁)期，要避免长时间暴露(🤕)在高温环(🐡)境下，多喝水、适当(🚗)休息，保持良好的作息习(🌋)惯(💡)。夏至可以被视为入伏的开始。