在选择加餐食品时，要尽量避免高(🏠)糖高(📆)脂的(😢)食品(🥠)。这些(🏭)食品虽然口感好，但会导(🧓)致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬(⭐)菜、水果(🚟)和(🤯)全谷类食品(🏠)，能(🚠)够(🖌)更好地满足身体的需求。