充(🚵)足(💣)的睡眠对于备考(📩)至关重要。要保(🗓)持规(🤤)律(⏳)的作息时间，每天保(🚆)证7-8小(🔭)时的(🙅)睡眠时间，确保(😻)充分休息。可以适当进行放松(🌖)活动，如散步(🐜)、听音乐等，帮助放松身心(🐷)，提高睡眠质量。