谷(⚡)雨是春季的最(👵)后一个节气，人们在这(🍺)个时候要(🌂)注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回(🌱)升(🥧)，湿气重，容易导致人(🔴)体湿(😽)邪的侵袭，因此要避(🆗)免(🐡)食用生(✊)冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜(🛅)、(🆑)葱(🏫)、(💌)蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。