在秋季增肥的饮食计划中，应该注重(🐿)高热量、高蛋白的食物(🆖)摄入。这些食物包括(🚋)肉类、鱼类、豆类、坚果等。还可以(👕)适量增(👱)加主食(🗞)和脂肪摄入，以(🕺)增加能量的供应。但是要注意(🔰)饮食的均衡，不要过度依(🤱)赖高热(👴)量食(🚀)物(🥦)，应该搭配蔬菜和水果，保(🔟)证(🗯)营养的(🖲)全面摄入(📗)。