根据自己的需求和身(🔈)体状况，选择适合的穴(🅾)位进(😏)行(🕧)贴(🏻)敷。常用(🐺)的穴位有足三里、关(💟)元、气海、大椎、肩(🐠)井等。足三里位于小腿前外侧髌骨下方三寸(♎)，具(📈)有补气养血、健脾(🐟)益胃的作用。关元位于脐中央，可(🏯)调节脾胃功(🚑)能(💴)，增强体质(🌓)。气海(👈)位于脐(⏸)下三寸，具有温中(🌐)止痛、活血化瘀的功效(🚕)。大椎位于颈椎第七椎(🏊)棘突下，可缓解颈肩疼痛和头晕等(😆)症(🥜)状(🐻)。肩井位于肩胛骨下角外侧(🧡)，可舒筋活络，缓(🌸)解肩颈肌肉疼痛。