在选(😈)择加(🐌)餐食品时，要(🖍)尽量避免高糖高脂的食品。这些食(📵)品虽然口感好，但会(💟)导致血(🆒)糖(⚫)波(🤾)动和血脂(🌡)升高，对(🌺)健康不利。相(🔪)反(🌗)，选择低糖低脂的食(🐼)品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。