在健美(🕣)先生训练中，力量训(🏽)练(🏻)是一个重要的组成部分。通(🎄)过使用各种器械和自由重量训练(🔵)，你可(🐽)以增加肌(🏼)肉的力量和耐力(🈷)。举重、深蹲、(🐼)卧推等(🕦)动作都是(🕙)常见的(🥃)力量训(🐰)练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(👼)。健美(✋)先(📦)生训练也包括一些有氧运动，如跑(🦍)步(👰)、游泳(⚡)和跳绳，以提高心(👕)肺功能和燃烧脂肪。