灭谛是(🧙)佛教中第三个谛，它指出(🔮)消除痛苦的方法(👕)是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅(🔉)修，培养内(📱)心的平静(🐶)和无我(🕹)觉知。只(🔇)有通过(👪)修行(🎯)，人们才(🥞)能超越物质世界的束(👐)缚，达(🛠)到内心的解脱。