立秋时节，莲藕上市，它是一种低热(🎶)量、高(🍤)纤维(🥉)的食材(✍)。莲藕(🍥)富含维生素C和膳(🚍)食纤维，有助于降低胆固醇、调节血糖，还(😨)可以促进肠胃蠕动，预防(🌵)便秘。