立秋是一个养生(⚪)的好时机。人(🐢)们(🚞)可以适当调(🖤)整作息时间，早(🌄)睡早起，保持充(🥣)足的睡眠。还要注意(💥)饮食的搭配，多吃一些清(🎼)淡、(😧)易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加(🖍)一些户外(👛)运动，增强体(🕗)质。