在健美先生训练(🏔)中，力量训练是一个重要的组成(🚽)部分。通过使(💖)用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉(🍀)的(🏳)力量和耐力。举(🖨)重、(⤴)深蹲、卧推等(🎿)动作都是常见的力量训练项目，它们可(⏬)以刺(📶)激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有(🌞)氧运动，如(🥘)跑步、游泳和跳(🚇)绳(👌)，以提高心肺功能和(✉)燃烧脂(🥖)肪(🤴)。