补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎热，人们容易(🕤)出汗，身体的水分(🌠)流失(🏉)较(🛰)快，因(👟)此我们需(👤)要多喝水来补充水(🎗)分。一些(😥)富(🔜)含(🎺)水分的食物也可以帮助我们补充水分。比(🦕)如，西瓜、哈密瓜、柚子(🚟)等水果都是夏季(🌹)的水果，不仅可(🧥)以解渴(🙅)，还富含维生素和矿物质(🉐)。椰(💴)子水(🌆)、绿豆汤(🗄)等清凉饮品也是(🐗)夏季的首选，可以帮助我们降温解暑。