高温天气对睡眠(👉)质量也有一定的影响。在暑(🥘)伏第一天，人们要注(✝)意保障自己的睡眠(🛰)质量。可以选(🥗)择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用(🔱)过厚的被(🥣)子(🍷)。还可以尝试使用一些降温的方法，如(⛵)冷敷、喝一(🕐)杯凉茶等，来帮助入睡(😫)。