早餐的时间也(🌛)很重要。我们应该在起床后(🐅)的(💦)一个小(💻)时内吃早餐，这(🎱)样可以帮助我们提高新陈代谢，增加(🙁)身(🦐)体的能量消耗(🚷)。而且，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助(🍧)我(🖱)们建立良好的生物钟(🤕)，提高睡眠质量。