补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季(🌯)天气(❣)炎热，人们容(🌧)易出汗，身体的(🈸)水(💜)分(👠)流(📟)失较(🧕)快，因此我们需要(🕹)多(🌷)喝水来补充水分。一些富含(♊)水分的食(🕓)物也可以(🥪)帮(📇)助我们补充水分。比如，西瓜(🤾)、哈密瓜、柚子等水(🍃)果(🏻)都是夏季的水果，不仅可以解渴，还富含维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤(🦗)等清凉饮(⚾)品也是夏季的首选，可以帮助我们降(🕳)温解暑。