立夏是一个(🔟)重要(🚚)的饮食转(⛔)折点(🛅)，人(🤤)们在(💌)这一天会根据气候变化和身体需(🍊)求，调整饮食(🌂)习惯。立夏时气温升高，人们容易出(🌱)汗，因此应多食用一些清淡、(🏚)富含(🖲)水分的食(🏽)物，如蔬菜、水果(📹)、海鲜等。立(🍱)夏时正(🛃)值梅雨季节，湿(🏷)气重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾(🏍)胃。