为了度过这个加长版(🥟)的三伏天，人们需要采取一系列的(🔙)防暑措施。首先是(🤹)要注意合理(👐)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免(🧟)暴饮(⛅)暴食和食(🤺)用(🌽)过于辛辣的食物。其次是要注意保持(🔙)室内通风(👒)，避免长时(🍒)间暴(🥫)露在阳光下，尽量减少户外活动。还要(🌸)注意防晒，戴(📚)好帽子(🕢)和墨镜，涂抹防晒(🎚)霜，保(🎞)护好皮肤。