3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰(🖕)富的蔬菜(😐)水果(👦)、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖(⏺)、高脂肪(🆕)的(⛴)食物，多选择(🛁)低(🦔)盐、低油脂的烹(🎦)饪方式。他们还喜(➕)欢喝(🤷)茶(🌃)，尤其是绿茶(🆕)，这种习惯有助于保护心血(🤾)管健康(🤕)。