度过(🥛)一伏需(🍸)要注(👇)意防暑降温，保(🐳)持充足的(🔂)水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活(🍉)动，减少户外活动(📸)时间。在饮(🔍)食方面，可(🐕)以多吃清凉、富含水分的食物，如(🧟)西瓜、黄瓜等。还(🚎)可(🚓)以选择去海(🙀)边或山区等地避暑度假，享受清凉的海风或(🐒)山(👹)间的凉爽。