早餐的时(🗞)间也很重要。我们(🐑)应该在起床后(💎)的一个小时内吃(🔑)早餐，这样(⛩)可以帮助我们提高新陈代谢，增(🧥)加身体的(🎧)能量消耗(🌫)。而且，早餐(💝)时间的固定性也很重要(🥔)，可以帮助我(🐠)们建立良(🛋)好的生物钟(🌁)，提高(🔅)睡眠质量。