总结(👵)一下，立秋时节，人们可以适当食(😤)用(🏦)一些具(🧤)有(🚩)温补、润肺、益气的食材，如(🛎)龙眼、桃子、(🚛)葡萄、菠(➰)萝、苹果、鸭肉、羊肉(🎇)、红枣、黑木耳(👛)、(⚪)百合、莲藕和大(😱)蒜等。这些(🐩)食材不仅可以满足人体的营养需(🧒)求，还可以帮助调节体(🎯)内的阴阳平衡，增强(🧛)体(🐪)力，提高免疫力，预防感冒(💰)。在立秋时节，合理搭配(📢)这些美(😋)食，将会给人们带来健(👝)康和美味(😦)。