秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜(👐)水果，如苹果、梨(✒)、柿子等。这(🔘)些水果富含维生素和纤维素，能(👉)够增(🔮)强免(🍞)疫力，预防感冒和其他(🆔)疾病的发生。适(🥘)量摄入一些(🍅)坚(🦁)果(🎰)类食品，如核桃(💈)、杏仁等，可以提供丰(🤼)富的蛋白质(🆕)和脂肪，有助(🏗)于滋养身体(🏻)。