3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注(🔐)重饮(🕹)食(👖)的多样性，摄入丰富的蔬菜水(⌛)果、谷物、豆(💆)类等食(👆)物。他们少吃高糖、高脂肪(🔱)的(⌚)食物，多(😌)选择低盐(🚦)、低油脂(🤮)的烹(🥪)饪方式(🛃)。他们还(🤶)喜欢喝茶，尤其是绿(🥣)茶，这种习惯有(🔅)助于保护心血管健康。