清热解暑是(🎀)伏天饮食的重要(😬)原则之一。在(🤭)伏天，我们应该尽量(🎞)避免(🕸)食(🌮)用(🗝)辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重(♒)身体的负担。相反，一些(🙉)清凉(🗓)解暑的食物(🕖)则是我们的首(☔)选。比如，绿豆、(🥫)薏(🥀)米、冬瓜、黄(🛥)瓜等都(♟)具有清热解暑的作用。绿豆(🚩)和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不(🥌)仅可以清热解暑，还(💑)可以利尿排毒。冬(👐)瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以(🤺)清(🌐)热(😂)解暑，还可以补充水(❣)分(🐶)和维生素。