度(☕)过(📙)一伏需要注(🌊)意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可(🖌)以(🔛)选择(🏀)室内活动，减少户外活动时间。在饮(☕)食方面，可以多吃(🐖)清凉、富(👚)含水分的食物，如西瓜(🈂)、黄瓜(🈶)等。还可以选择去海边或山(👵)区(♊)等地避暑度假(🏴)，享受清(🎖)凉的海风或山间的凉爽。