适当(💚)的体育锻炼能够增强体质(🈳)，提高身体素(🕣)质。可以选择适合自己(💊)的运动方式，如慢跑、太极(😛)拳等，每天坚持一定时(🥄)间的锻炼，有(😒)助于缓(👅)解压力，提高学习效果。