在(🈹)选(🏼)择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽(😫)然口感好(🕠)，但会(🍤)导致血糖波动和血脂升高(🎏)，对健康不利(🔣)。相反，选择低糖低(🕠)脂(🧜)的食品(🎇)，如(🏟)蔬菜、(🈺)水果和全谷类食(📒)品，能够更(🚯)好地满足身体的需求。