清热(🖼)解(🎵)暑是伏天饮食的重(🥔)要原则之一(🦍)。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、(🐗)花(🙃)椒等，以免加重身体的负担。相反，一些清凉(💆)解暑的食物(🤕)则是我们的首选。比如，绿豆(😦)、薏米(🕤)、冬瓜(🎊)、黄瓜等(🌍)都(📼)具有清(😆)热解暑的作用(🔽)。绿(🎋)豆和薏米可以煮成绿豆汤或(🔌)薏米粥，不仅可以(🏮)清热(🖤)解暑(📷)，还可以利(🕕)尿排毒(⛳)。冬瓜和黄瓜可以生(💂)吃或制成(⛴)凉拌菜，不仅可以清热解(📑)暑，还可以补充水分和维生素。