在冬季，我们可以(🤬)适当增加食物的热量，例如多吃一些(🏧)温(❌)热的食物，如姜、葱(🌒)、蒜等(💹)，可以帮助身体保暖(😮)。还可以(😯)适量增(🙉)加脂肪摄入，选(🦌)择一些具有保暖(🥒)作用的食物，如(🚦)糯米、核桃等。