在(🦃)暑伏第一天这样的高温天气里，人们的饮食也(🧐)需要做一(🚆)些调理。要多喝水，补充身体(🎑)所需的水分。要适(🔖)量摄入(🗜)富含维生素和矿(📲)物质的食(🌁)物(🐣)，如水果、蔬菜等(💯)，以增强身体的抵抗力。要(📒)避免吃辛辣和(👖)油腻的食物，以(🎖)免加重身体的(🌧)负担。