高温(😈)天气对睡眠质量也有一定(🧛)的影响。在暑伏第(🚅)一天，人们要注(➕)意保障自己的睡眠质(🥈)量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风(🐥)，避免使用过(🚘)厚的被子。还可以尝试使(😃)用一些(🛐)降(💨)温的方法，如(💷)冷(😒)敷、喝一杯(🏝)凉茶等，来帮助入睡(🗝)。